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미나리의 효능 공유합니다
2020/01/10 (19:40)
작성자 : 가이아지기 파일첨부 : 200110194033.jpg 조회수 : 8 



미나리의 효능
1. 식이섬유와 섬유질이 풍부하고 열량이 낮다
① 육류 위주의 식단 섭취 : 다이어트와 변비 예방에 좋다
② 식물성 섬유소 : 내벽을 자극하여 장의 운동을 촉진 시긴다
③ 갑상선 질환, 류머티즘 예방 : 유익균 생성을 도와 면역력을 높여준다
④ 고혈압, 심혈관질환 예방 : 혈액을 정화시켜 주고 혈중 LDL-콜레스테롤 수치를 낮추어 주며, 혈압을 낮추어주는 효능이 있다
⑤ 내장지방 : 염증을 유발할 수 있는 내장지방을 분해하는 데 도움이 된다
- 음식과 함께 체내에 흡수된 중금속과 미세먼지를 배출하는 작용을 한다
2. 나트륨 배출을 촉진시키는 칼륨이 풍부하다
① 해독작용 : 체내 중금속과 각종 독소를 배출하는 효능이 있다
② 이뇨작용 : 신장염과 방광염에 좋다
③ 해열 및 해독작용 : 혈압 강하 작용으로 고혈압에 좋으며 혈액순환을 돕고 체내 열을 내려주며 독을 제거해 준다
④ 신장 기능 증진 : 숙취해소와 이뇨, 항염작용을 하는 것으로 알려져 있다
3. 알칼리성 식품 : 미세먼지와 황사 등으로 인한 산성화된 몸을 중화시키는 데 도움을 준다
4. 정유성분(이소람네텐, 페르시카린) : 염증을 억제하고 알코올을 분해하여 숙취해소에 효능이 있다
① 항염 성분 : 각종 염증을 억제, 체내 염증물질을 효과적으로 배출한다
② 이소람네틴(간 기능 활성화) : 콜라겐 합성 촉진 및 주름 개선 효과가 있다
③ 페르시카린(간 독성물질 해독) : 알코올의 대사를 도와준다
5. 퀘르세틴, 캠프페롤 : 암세포의 증식을 억제한다
① 노화 예방(항산화 작용) : 세포 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거한다
② 소금물에 데치기 : 항암 및 항산화 효과를 더 확실하게 볼 수 있다
6. 찬 성질 : 염증을 가라앉혀 주어 신장과 방광염으로 고생하는 사람에게 도움이 된다
① 갈증 해소 : 열을 내려주는 효능으로  고열로 인한 가슴이 답답하고 갈증이 심한 증세에 좋다
② 숙취제거 : 급성간염과 술로 인해 간경화에 효과가 있다
7. 지혈효과 : 여성들의 하혈에도 좋은 효능을 가지고 있다

       
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미나리의 효능 공유합니다 가이아지기 2020/01/10 8
 
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